Sievietes ķermenis dzīves laikā piedzīvo nepārtrauktas hormonālas pārmaiņas – no pirmajām pubertātes pazīmēm līdz menopauzei. Kāpēc mainās pašsajūta pirms menstruācijām? Kas patiesībā notiek menstruālā cikla laikā un kāpēc tas ietekmē gan emocijas, gan enerģiju, gan veselību?

Kustība nav vēl viens pienākums sievietes jau tā pilnajā ikdienā. Tā ir enerģijas, miera un iekšējā spēka atjaunošanas resurss. Lekcijā pārrunāsim prakses un principus, kas mums palīdzēs labāk apzināties – kustība nav tikai par fizisko formu

Pēc 40 gadu vecuma sievietes organismā sākas nozīmīgas hormonālās un vielmaiņas pārmaiņas, kas ietekmē enerģiju, svara regulāciju, miegu, kognitīvās spējas un vispārējo veselības stāvokli. Šis periods bieži sakrīt ar perimenopauzes sākumu, kad estrogēnu līmeņa svārstības ietekmē glikozes metabolismu, iekaisuma procesus, zarnu mikrobiomu un ķermeņa kompozīciju.

Kārtības ietekme uz kopējo dzīves kvalitāti - svarīgi nevis “kā izskatās”, bet “kā liek man justies”. Kā godīgi uz šo jautājumu vispār atbildēt?

Daudzi cilvēki ikdienā cenšas būt labi, saprotoši un atsaucīgi - piekrīt, palīdz, pielāgojas. Tomēr nereti šī vēlme izpatikt citiem nemanāmi noved pie izsīkuma, aizvainojuma vai sajūtas, ka savas vajadzības paliek otrajā plānā.

Sapratīsi, kur robežas stiprina, nevis attālina. Ierakstīta 2013. gadā Apraksts Kā saprast, vai Tavā dzīvē robežu ir par maz, par […]

Sapratīsi, kā ķermeņa sistēmas sadarbojas un ietekmē Tavu veiktspēju. Apraksts Kā ķermeni uztvert kā vienotu sistēmu, nevis atsevišķu sāpju, stājas […]

Saprotamāk par mikrobiomu, testēšanu un personalizētu veselības uzraudzību. Apraksts Kas īsti ir zarnu mikrobioma analīze, un ko tā var pateikt […]

Iegūsi skaidrāku skatījumu uz izvēlēm, kurās nav vienkāršu atbilžu. Apraksts Kā pieņemt labu lēmumu, ja neviena izvēle nesola pilnīgu skaidrību? […]

Paskaties uz savu naudas stāstu plašāk un mierīgāk. Apraksts Kāpēc nauda reizēm šķiet ne tikai cipari kontā, bet arī kauns, […]