Stresa menedžments – no pamatiem līdz jaunākajiem atklājumiem – Kristaps Kravalis

Stress 21. gadsimtā ir tik aktuāla tēma, ka retais kaut reizi nav aizdomājies par tā cēloņiem, sekām un praktiskiem risinājumiem tā regulēšanai. Diemžēl informācijas pārbagātībā nereti nākas saskarties ar virspusējiem vai pat aplamiem stresa menedžmenta ieteikumiem, turpretim psiholoģijas, medicīnas u.c. nozaru pētījumi pēdējo 40 gadu laikā sniedz mums vērtīgus, praktiskus ieteikumus tā regulēšanai. Lekcijas laikā apskatīsim stresa tematiku zinātnisku pētījumu gaismā, tajā pat laikā pielāgosim šīs atziņas praktiskam ikdienas pielietojumam. Programmā – stresa pārvarēšanas stratēģijas un 10 praktiskas metodes stresa menedžmentam; veselīga dzīves ritma un hronobioloģijas atziņas stresa menedžmentam; personīgo resursu pārvaldīšana efektīvam stresa menedžmentam; teorijas iedzīvināšana praksē, savas personīgās stresa menedžmenta sistēmas izstrāde.

Lekcijas datums – 14.09.2023

Lektors

Kristaps Kravalis (kristapskravalis.com) – teoloģijas maģistrs, psiholoģijas maģistrs, organizāciju psihologs, HiPotential.lv veidotājs un vadītājs. Personīgās produktivitātes un “high performance” treneris. 10 gadu garumā pētījis personīgās efektivitātes/produktivitātes tēmu teorētiskā un praktiskā līmenī. No apkopotajām zināšanām caur kursiem, nodarbībām, grāmatām, pētījumiem un personīgās pieredzes, izstrādājis augstas personīgās produktivitātes principus un prakses.

Vadījis vairāk nekā 500 ar personības izaugsmi un personīgo produktivitāti saistītus pasākumus, strādājot ar tādām organizācijām kā Tele2, SEB, Amserv, RTU, RSU, Latvijas Valsts Meži, Big Bank, SIF, Magnetic Latvia, LMA, fonds “Viegli” u.c., kā arī vairāk nekā 40 skolās Latvijā ar skolēniem un pedagogiem.