Sakārto mācību laiku ar vairāk fokusa, enerģijas un mierīgāku ritmu.
Apraksts
Kā saplānot mācības, treniņus, draugus un atpūtu tā, lai diena nepārvēršas ugunsgrēku dzēšanā? Lekcijā darba un organizāciju psihologs Kristaps Kravalis skaidro, kā laika plānošana, enerģijas līmenis, ieradumi, atlikšana un uzmanība savstarpēji ietekmē mācību ikdienu.
Šī ir praktiska lekcija skolēniem, studentiem un arī vecākiem, kuri vēlas saprast jauniešu mācību slodzi. Kristaps runā par to, kā domāt par ilgtermiņa mērķiem, kā pārskatīt pienākumus, kā izvēlēties brīžus grūtākiem uzdevumiem un kā mācīties ar lielāku fokusu, neatstājot novārtā atjaunošanos.
Ko Tu iegūsi
- Sapratīsi, kā laika plānošana saistās ar mērķiem, enerģiju un ikdienas izvēlēm.
- Uzzināsi, kāpēc atlikšana rodas un kā par to domāt praktiski.
- Redzēsi, kā veidot pārskatāmāku sistēmu mācību darbiem, termiņiem un prioritātēm.
- Iegūsi orientierus, kā izvēlēties piemērotāku laiku grūtākiem mācību uzdevumiem.
- Iemācīsies pamanīt, kas palīdz noturēt uzmanību un mācīties aktīvāk.
- Sapratīsi, kā pārnest lekcijā dzirdēto vienā konkrētā solī savā ikdienā.
Šī lekcija Tev noderēs, ja…
- mācies skolā vai studē un gribi skaidrāk pārvaldīt pienākumus
- atliec darbus līdz pēdējam brīdim un gribi saprast, kas aiz tā stāv
- jūti, ka mācībām pietrūkst enerģijas, fokusa vai ritma
- meklē praktisku veidu, kā pārskatīt uzdevumus, termiņus un prioritātes
- audzini pusaudzi un gribi labāk saprast mācību ikdienas izaicinājumus
Lekcijas saturs
- Laiks, mērķi un dzīves virziens
- Ko nozīmē pretstraumēt?
- Ko par laika plānošanu rāda pētījumi?
- Kas ikdienā traucē plānot laiku?
- Enerģija kā mācīšanās pamats
- Rīta un vakara režīma loma
- Plāns, uzdevumi un prioritātes
- Kā pāriet no plāna uz darbību?
- Uzmanība un fokusēta mācīšanās
- Kā izvēlēties pirmo praktisko soli?
Citāti no lekcijas
„Es nevaru dzīvē pielikt vairāk dienas, bet es varu dienām pielikt vairāk dzīvīgumu.”
Kristaps Kravalis
„Mūsu smadzenes vēlas taupīt enerģiju un bez īpašas vajadzības nedarīt to, kas ir grūts.”
Kristaps Kravalis
„Ir cilvēki, kuriem pretstraumēt, darīt grūtākās lietas nozīmē ko? Apstāties un relaksēties.”
Kristaps Kravalis
„Tu nevis sajūtīsi un tad darīsi, bet dari un tad tu sajūtīsi.”
Kristaps Kravalis
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai lekcija ir vairāk skolēniem vai studentiem?
Lekcija ir veidota skolēniem un studentiem, bet tajā runātie principi noder arī vecākiem un ikvienam, kas vēlas saprast mācību slodzes plānošanu.
Vai lekcijā runā tikai par kalendāru un plānotājiem?
Nē. Kristaps skaidro arī enerģijas līmeni, miegu, kustību, uzmanību, atlikšanu un to, kā ikdienas ieradumi ietekmē spēju mācīties.
Vai šī lekcija der, ja darbus bieži sanāk atlikt?
Jā. Lekcijā prokrastinācija tiek skatīta kā praktisks ikdienas izaicinājums, nevis rakstura trūkums. Tu uzzināsi, kā par to domāt un kādus jautājumus sev uzdot.
Vai lekcijā ir arī par efektīvu mācīšanos?
Jā. Noslēguma daļā Kristaps pievēršas uzmanībai, mācību vides izvēlei, aktīvai iesaistei stundās vai lekcijās un tam, kā informāciju pārskatīt pārdomātāk.
Vai lekcija ir piemērota vecākiem?
Jā, ja vēlies labāk saprast, ar ko jaunieši sastopas mācību ikdienā. Lekcija var palīdzēt sarunāties par slodzi, ritmu un atbalstu praktiskākā valodā.
Vai lekcija paliek man pēc pirkuma?
Jā. Atsevišķi pirktu lekciju vai izlasi vari skatīties savā kontā atkārtoti. Gada abonements dod piekļuvi visām lekcijām abonēšanas laikā.
Lektors
Kristaps Kravalis – teoloģijas maģistrs (LU), psiholoģijas bakalaurs (LU), šobrīd studē organizāciju psiholoģijas maģistrantūrā. Organizāciju HiPotential.lv un PlayPotential.lv vadītājs. Jauniešu mentors. Vadījis vairāk nekā 400 ar personības izaugsmi un personīgo produktivitāti saistītus pasākumus, strādājot ar tādām organizācijām kā Tele2, SEB, Amserv, Latvijas Valsts Meži, Big Bank, SIF, Magnetic Latvia, RSU, LMA u.c., kā arī vairāk nekā 40 skolās Latvijā ar skolēniem un pedagogiem.
Lekcijas video
- 1 sadaļas
- 1 lekcija
- Bez skatīšanās ierobežojuma
