Paskaties uz savām grūtībām mierīgāk un saproti, ko tās signalizē.
Apraksts
Ko darīt ar psiholoģisku simptomu, kas traucē, atkārtojas vai šķiet neizskaidrojams? Lekcijā psihoterapijas speciālists eksistenciālajā terapijā Marks Jermaks skaidro, kā uz trauksmi, panikas lēkmēm, vainas sajūtu, attiecību grūtībām un citiem simptomiem paskatīties plašāk par vēlmi tos vienkārši izslēgt no dzīves.
Viņš runā par simptomu psiholoģiskā, nevis medicīniskā nozīmē: kā tas saistās ar attiecībām, dzīvesveidu, pašvērtējumu, bezspēcības sajūtu un lielajiem eksistenciālajiem jautājumiem. Lekcija palīdz ieraudzīt mierīgāku, cieņpilnāku veidu, kā pētīt savu pieredzi. Tā neaizstāj psihoterapiju, ārsta vai cita speciālista konsultāciju, īpaši, ja simptomi ir spēcīgi vai ilgstoši.
Ko Tu iegūsi
- Sapratīsi, kā Marks Jermaks psiholoģisku simptomu skata psiholoģiskā, nevis medicīniskā nozīmē.
- Uzzināsi, kāpēc atkārtotas grūtības var būt saistītas ar dzīvesveidu, attiecībām un eksistenciāliem jautājumiem.
- Redzēsi, kā trauksme, vainas sajūta, pasivitāte un pašvērtējuma svārstības var parādīties simptomu fonā.
- Iegūsi jautājumus, kas palīdz pētīt savu pieredzi, nevis tikai cīnīties ar diskomfortu.
- Sapratīsi, kad ar pašizpēti var nepietikt un kāpēc attiecībām ir nozīme psiholoģisku grūtību izprašanā.
Šī lekcija Tev noderēs, ja…
- piedzīvo atkārtotu trauksmi, panikas lēkmes, bezmiegu vai iekšēju spriedzi
- atpazīsti atkārtojošus attiecību modeļus un gribi saprast, kas tajos notiek
- bieži sev jautā, kāpēc jūti vai dari kaut ko “neloģisku”
- interesējies par eksistenciālo psihoterapiju un pašizpēti
- meklē mierīgāku skatījumu uz vainas sajūtu, bezspēcību un pašvērtējuma svārstībām
Lekcijas saturs
- Kas ir psiholoģisks simptoms
- Kad reakcijas šķiet iracionālas
- Vai simptoms ir tikai problēma?
- Eksistenciālie jautājumi zem psiholoģiskām grūtībām
- Dzīvesveids, autentiskums un trauksme
- Brīvība, izvēle un bezspēcības sajūta
- Ķermenis un simptomu valoda
- Paštēls, pasivitāte un vainas sajūta
- Attiecības, kurās grūtības rodas
- Attieksme pret simptomu
- Šeit un tagad pieredze
- Jēga un atbildība
- Ko simptoms sargā
- Tieša komunikācija un nepabeigti stāsti
- Pagātnes pārskatīšana un pacietīgas pārmaiņas
Citāti no lekcijas
„Bet cilvēks ir sarežģītāks nekā mašīna.”
Marks Jermaks
„Viss sākas ar pieņemšanu.”
Marks Jermaks
„Simptoms, kā es teicu, ir komunikācija. Tā ir valoda.”
Marks Jermaks
„Esiet pacietīgi pret sevi.”
Marks Jermaks
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai lekcija ir par diagnozēm?
Nē. Marks Jermaks sākumā norāda, ka vārdu “simptoms” lieto psiholoģiskā, nevis medicīniskā nozīmē, un nerunā par konkrētu slimību vai diagnožu ārstēšanu.
Vai lekcijā ir praktiska daļa?
Jā. Otrajā daļā lektors pāriet pie pašizpētes virzieniem un jautājumiem, kas palīdz skatīt savu simptomu plašāk un personīgākā kontekstā.
Vai lekcija der, ja aktuāla trauksme vai panikas lēkmes?
Trauksme un panikas lēkmes lekcijā parādās kā vairāki piemēri. Vienlaikus šī nav ārstēšanas programma, tāpēc spēcīgu vai ilgstošu simptomu gadījumā svarīgi vērsties pie speciālista.
Vai runa ir tikai par individuālu pieredzi?
Nē. Liela daļa lekcijas ir par attiecībām — ar vecākiem, partneriem, citiem svarīgiem cilvēkiem — un par to, kā atkārtotas grūtības veidojas tieši attiecību laukā.
Vai lekcija ir smaga emocionāli?
Tajā tiek runāts par psihiskām sāpēm, vainu, bezspēcību un pagātnes pieredzi, taču tonis ir mierīgs un skaidrojošs. Lektors aicina uz cieņpilnāku attieksmi pret sevi un savu pieredzi.
Vai lekcija paliek man pēc pirkuma?
Jā. Atsevišķi pirktu lekciju vai izlasi vari skatīties savā kontā atkārtoti. Gada abonements dod piekļuvi visām lekcijām abonēšanas laikā.
Lektors
Marks Jermaks – Psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, grupu terapeits, supervizors.
Lekcijas video
- 1 sadaļas
- 1 lekcija
- Bez skatīšanās ierobežojuma
