Saprotamāk par iekšējiem resursiem, kas palīdz grūtībās un ikdienā.
Apraksts
Kāpēc vienās grūtībās spēks it kā pazūd, bet citās rodas jauna izturība un vēlme dzīvot tālāk? Lekcijā Dr. psych. Anda Gaitniece-Putāne skaidro, ko psiholoģijā nozīmē dzīvesspēks, kā tas saistās ar dzīvesprieku un kāpēc tie nav tikai “rakstura īpašības”, kas dažiem ir dotas, bet citiem ne.
Anda aplūko attiecību, cerības, domāšanas, emociju, pašiejūtības un ikdienas paradumu lomu brīžos, kad dzīve mainās vai pārbauda. Lekcija palīdz ieraudzīt savus esošos resursus un uzdod jautājumus, kas ļauj rūpīgāk izvēlēties, ko stiprināt savā ikdienā — bez gatavām formulām visiem, bet ar skaidru psiholoģisku ietvaru.
Ko Tu iegūsi
- Sapratīsi, ko psiholoģijā nozīmē dzīvesspēks un kā tas saistās ar dzīvesprieku.
- Uzzināsi, kādi ikdienas resursi palīdz noturēties krīzēs un pārmaiņās.
- Redzēsi, kā attiecības, palīdzības pieņemšana un došana ietekmē atgūšanos.
- Sapratīsi, kā domāšana, iekšējā saruna un mērķi saistās ar rīcību grūtos brīžos.
- Uzzināsi, kā lekcijā skaidrota pateicība, cerība, emociju pieņemšana un rūpes par sevi.
Šī lekcija Tev noderēs, ja…
- meklē saprotamu skatījumu uz dzīvesspēku un dzīvesprieku ikdienā
- piedzīvo pārmaiņas vai grūtāku posmu un vēlies labāk saprast savas reakcijas
- vēlies atpazīt savus resursus un to, kas Tevi ikdienā stiprina
- gribi veidot saudzīgāku iekšējo sarunu ar sevi
- interesējies par psiholoģijā balstītām idejām, ko pielāgot savai dzīvei
Lekcijas saturs
- Kas ir dzīvesspēks un dzīvesprieks
- Ko grūtības atklāj par mūsu resursiem
- Attiecības, atbalsts un palīdzības lūgšana
- Kā skatīties uz krīzēm un pārmaiņām
- Rīcība, mērķi un iekšējā saruna
- Laipna attieksme pret sevi
- Pateicība un ikdienas prieks
- Dažādas perspektīvas un cerība
- Emocijas: kā tās pamanīt un izturēt
- Rūpes par sevi un sava formula
Citāti no lekcijas
„Nav tā, ka vienam dzīve vai daba vai dievs ir apdāvinājis un citam atkal apdalījis.”
Anda Gaitniece-Putāne
„Pieņemšana – tā nav padošanās, tas nav tāds fatālisms.”
Anda Gaitniece-Putāne
„Neiztērēt savu enerģiju bailēm, bet investēt to savā cerībā.”
Anda Gaitniece-Putāne
„Mirkļu burvība rodas tikai tad, kad mēs apzinamies šo mirkļu burvību.”
Anda Gaitniece-Putāne
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai lekcija ir vairāk teorētiska vai praktiska?
Lekcijā ir gan psiholoģisks skaidrojums par dzīvesspēku un dzīvesprieku, gan daudz pašrefleksijas jautājumu un ikdienas piemēru. Tā nav viena universāla recepte, bet palīdz domāt par saviem resursiem un iespējām.
Vai lekcija noder arī tad, ja šobrīd nav lielas krīzes?
Jā. Anda Gaitniece-Putāne uzsver, ka dzīvesspēku var trenēt arī ikdienas situācijās, ne tikai tad, kad dzīvē notiek kaut kas smags.
Vai lekcijā runā par attiecībām ar citiem cilvēkiem?
Jā. Viena būtiska tēma ir sociālais atbalsts, tuvās attiecības, palīdzības lūgšana un spēja arī sniegt citiem atbalstu.
Vai šī lekcija palīdzēs saprast, kāpēc dažreiz zūd prieks?
Lekcijā tiek skaidrots, kā domas, emocijas, ikdienas ieradumi, cerība un uzmanība pret labo ietekmē dzīvesprieka sajūtu. Tā palīdz pamanīt, kur ikdienā var meklēt savus stiprinošos punktus.
Vai lekcija aizstāj psihologa vai ārsta konsultāciju?
Nē. Lekcija ir izglītojoša; ja nomāktība, trauksme vai fizisks nogurums ir ilgstošs, Anda lekcijā min, ka ir vērts meklēt profesionālu atbalstu un pārbaudīt veselību.
Vai lekcija paliek man pēc pirkuma?
Jā. Atsevišķi pirktu lekciju vai izlasi vari skatīties savā kontā atkārtoti. Gada abonements dod piekļuvi visām lekcijām abonēšanas laikā.
Lektore
Anda Gaitniece-Putāne – psiholoģijas doktore, konsultatatīvā psiholoģe un pārraudze; darba un organizāciju psiholoģe un pārraudze; sertificēta supervizore/koučs; LU Psiholoģijas nodaļas docente.
Lekcijas video
- 1 sadaļas
- 1 lekcija
- Bez skatīšanās ierobežojuma
