Kāpēc labas pārmaiņas mūsu dzīvē bieži vien neīstenojas, pat ja esam bijuši labos kursos, seminārā vai izlasījuši lielisku pašpalīdzības grāmatu un noklausījušies iedvesmojošu podkāstu? Ko nozīmē mainīt savu uzvedību? Kā veidojās jauni ieradumi un cik ilgi tas notiek? Kāpēc daudzas lietas neizdodas 21 dienā? Veco ieradumu spēks un ko ar tiem darīt? Tāpat centīsimies rast praktiskas idejas, kā pārvarēt šķēršļus, lai ieviestu pārmaiņas savā dzīvē un lietderīgi izmantot iegūto mācībās.
Lekcijas laikā dalībnieki tiks iepazīstināti ar jaunākajām zinātniski pamatotajām zināšanām par uzvedības izmaiņā, izmantojot kognitīvi biheiviorālo pieeju. Uzsvars tiks likts uz praktiskiem aspektiem un teorētiskās zināšanas tiks ilustrētas ar konkrētiem piemēriem.
Lekcijas datums – 26.01.2023.
Lektore
Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas “Profesionālā izdegšana” autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.
Lekcijas video
- 1 sadaļas
- 1 lekcija
- Bez skatīšanās ierobežojuma
