HIPOTENTIAL 
IZAUGSMES LEKCIJAS
RUDENS SEZONA 2025

Lektors - Artūrs Miksons - ārsts-psihoterapeits RSU psihosomatikas klīnikā, pieprasīts lektors mentālās veselības tematikā.

Tēma - "Ir situācijas, kurās cilvēki cenšas izvairīties no kāda negatīva scenārija - piemēram, darbā, attiecībās vai bērnu audzināšanā, taču, paradoksālā kārtā, nonāk tieši tādās situācijās, no kurām visvairāk baidās. To varētu dēvēt par "pašpiepildošo pareģojumu" - proti, iekšējie konflikti vai dažādi izveidojušies uzvedības modeļi sāk ietekmēt mūsu domāšanu un rīcību, galu galā novedot pie noteikta "likteņa".

Lekcijā meklēsim atbildes uz jautājumu – kāpēc cenšoties pasargāt sevi vai citus, dažkārt atduramies pret "likteni", no kura patiesībā baidāmies? Kopīgi aplūkosim, kā iekšējie konflikti un bērnības pieredzes formē mūsu neapzinātās reakcijas, un kā soli pa solim iespējams tās pārskatīt un mainīt. Apskatīsim praktiskus soļus, ar kuru palīdzību kļūt apzinātākiem, samazināt pašsabotējošus uzvedības modeļus un iegūt lielāku brīvību savā rīcībā."

Lektors - Marks Jermaks, psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, grupu

terapeits, supervizors.

Tēma - Man bail no lielas naudas. Man bail no nabadzības. Dzīvoju parādos. Esmu spiests ņemt naudu no tiem, kas man nepatīk. Cilvēki man ir parādā. Nemitīgi uztraucos par naudu. Iztērēju vairāk, nekā nopelnu. Man kauns paprasīt samaksu par savu darbu. Jūtos vainīgs, ja man klājas labi, labāk kā citiem. Nauda pie manis neturas. Man neveidojas attiecības ar naudu...

Šī ir tikai neliela daļa finansiāla rakstura sūdzību, kas izskan gan sadzīvē, gan psihoterapijas kabinetā. Nauda ir unikāli spēcīgs simbols, kas „uzlādēts” ar daudzām individuālām un kolektīvām nozīmēm. Katra cilvēka dzīvē ar naudu saistīta pretrunīga pieredze, un tā turpina mūs ietekmēt neatkarīgi no tā, vai spējam šo faktu atzīt. Mēģināsim iedziļināties daudzveidīgā naudas pieredzē, mūsu jūtās un vērtībās finanšu jomā ar mērķi attīstīt refleksiju un veidot apzinātākas attiecības ar naudu.

HP lekcija Psiholoģiskie „gļuki”, kas traucē Tavai finansiālai labklājībai būs veltīts naudas psiholoģiskiem aspektiem, kā arī pārdomām par to, kā mūsu personīgas īpatnības izpaužas finansiālā jomā, un ko var darīt, lai mainītu savu problemātisko uzvedību.

Lektors - Indulis Paičs - pieprasīts lektors, grāmatu autors, teologs, mācītājs.

Tēma - Lai gan ikdienā izdarām simtiem izvēļu, dažādos dzīves posmos neizbēgami sastopamies arī ar lieliem, nozīmīgiem, izšķirošiem lēmumiem tādās sfērās kā attiecības, karjera, finanses, veselība, izglītība, izaugsme u.c. Lēmuma pieņemšanas procesā pārdomājam virkni iekšēju un ārēju faktoru, kas var radīt spriedzi, bailes no kļūdīšanās un nemitīgu dažādu scenāriju izspēlēšanu prātā, ne vienmēr palīdzot nonākt līdz skaidram lēmumam.

Lekcijā "Kā pieņemt labus lēmumus nozīmīgās dzīves situācijās?" pārdomāsim dažādu lēmumu pieņemšanas pieeju stiprās puses un trūkumus, meklējot prakses un principus, kas mums palīdzēs pieņemt lēmumus ar lielāku skaidrību, līdzsvaru un pārliecību.

Lektore - Dr. med. Vita Skuja - medicīnas zinātņu doktore, gastroenteroloģe, gastrointestinālās enodskopijas speciāliste, specializējas mikrobioma jautājumos, klīnikā Anti-Aging Institute, Veselības Centra 4 Dermatoloģijas klīnikā, Kuldīgas slimnīcā. Rīgas Stradiņa universitātes docētāja. Eiropas Gastroenterologu asociācijas (UEG - United European Gastronetrology) biedru kopsapulces locekle, UEG Eiropas Jauno gastronterologu vasaras skolas kursa direktore, Latvijas Jauno gastroenterlogu biedrības dibinātāja.

Tēma - Cilvēka zarnu mikrobiomam ir būtiska loma dzīvildzes nodrošināšanā – gan slimību attīstībā, gan veselības nodrošināšanā visas dzīves garumā. Zarnu mikrobioms ir visu zarnās mītošo baktēriju, sēnīšu un vīrusu kopums, kas caur zarnu sieniņu ar bioloģiski aktīvu vielu palīdzību ietekmē visu orgānu sistēmu darbību, regulē svaru un ietekmē novecošanās procesus.

Zarnu mikrobioms ir vēl viens cilvēka orgāns, par kura veselību jārūpējas. Zarnu mikrobioms kā sūklītis uzsūc mūsu ikdienas ieradumus, lietotos medikamentus, esošās un pārslimotās slimības. Tas ietekmē mūsu gēnus, nodrošina mūsu veselību, dzīvildzi, dzīves kvalitāti un nodrošina mūsu labsajūtu.

Lekcijā uzzināsiet kādā veidā iespējams noteikt cilvēka individuālā mikrobioma sastāvu un kā šī informācija var uzlabot cilvēka ikdienas ieradumus, nodrošināt individuālu slimību uzraudzību un novērst slimību attīstību visas dzīves garumā.

Lektors - Ēriks Visockis - fizioterapeits, EV FizioFIT centra dibinātājs un vadītājs, Latvijas hokeja izlases fiziskās sagatavotības treneris.

Tēma - Sāp mugura vai stīva spranda un varbūt arī pūšas vēders, ir nogurums - šie un citi ir rēbusi ar kuriem ikdienā saskaramies mēs visi. Zinām, ka ķermenī viss ir savstarpēji saistīts, bet ko ar šo informāciju darīt tālāk un kā to vērst sev par labu? Šo procesu apzīmējam kā ķermeņa programmēsanu, jo jāizmanto daudz programmas (gremošana, nervu sistēma, muskuļi un skelets), lai varētu kopējo sistēmu padarīt ļoti veiktspējīgu. Šīs un vēl citas tēmas tiks apskatītas 9. oktobra lekcijā Kā pareizi (uz)programmēt ķermeni – principi veiktspējas uzlabošanai".

Lektore - Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas "Profesionālā izdegšana" autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.

Tēma - Vai Tu mēdz piekrist, kad gribētos atteikt? Pārstrādāties, lai pierādītu savu vērtību? Pateikt “jā” un pēc tam dusmoties uz sevi vai citiem? Vai arī ir grūti atteikt, jo viss šķiet interesants un nav skaidrs, cik daudz laika tas prasīs? Vai varbūt Tu vienkārši esi noguris no tā, ka citi nemitīgi pārkāpj Tavas robežas?

Robežu nospraušana nav tikai gribasspēka jautājums, tā ir prasmju kombinācija, kuru ietekmē mūsu attieksme pret sevi, neirobioloģiskā realitāte un vide, kurā dzīvojam un strādājam. Cilvēkiem, kuri ir jūtīgi, ar zemu pašvērtējumu vai pieraduši “visus glābt”, robežas bieži ir izaicinājums. Taču tāpat arī tiem, kuru smadzenes grūtāk uztver laiku un nosaka prioritātes, kā arī tiem, kuru robežas apkārtējie sistemātiski ignorē. Kā uzvesties pasaulē, kas mudina būt pieejamam vienmēr un visiem?

Šajā lekcijā apvienosim psiholoģisku skaidrību ar ieskatu praktiskos rīkos, lai mācītos veidot veselīgas robežas. Katram būs iespēja ieraudzīt, kur beidzas “jā” citiem un sākas “jā” sev.

Lektors - Aleksis Daume - iedvesmojošs lektors ar 25 gadu vadības un apmācību vadīšanas pieredzi kā pieaugušajiem, tā jauniešiem. Alekša misija - "Būt par spēcīgu personību, kura iedvesmo, dāvā pārliecības sajūtu, dalās dzīves gudrībā, radot ap sevi īpašu pasauli, kurai pats un arī citi cilvēki gribētu piederēt, lai ietu pāri ierastā robežām un īstenotu savus sapņus, jo vēlos, lai savu vietu dzīvē ieņem patiess garīgums, tuvums, skaistums, savējie, gudrība un brīvība to visu piedzīvot.

Tēma - Esam noklausījušies lielisku lekciju, apmeklējuši veselu HiPotential izaugsmes lekciju sezonu vai izlasījuši grāmatu, bet praksē pārmaiņas nenotiek tik raiti kā gribētos. Noturīgām pārmaiņām ne vienmēr pietiek vien ar iedvesmu vai motivāciju. Lekcijā runāsim par to, kāpēc labas ieceres nereti paliek tikai nodomos, un kā no šī apļa izkļūt. Apskatīsim dažādas personīgo pārmaiņu vadības stratēģijas, pārveidojot ieradumus un ikdienas domāšanas sistēmas. Lekcija tiks papildināta ar konkrētiem piemēriem un uzdevumiem, palīdzot katram izveidot savu ceļakarti praktiskai darbībai. Noslēdzot rudens lekciju ciklu, šī būs iespēja apkopot dzirdēto un pāriet no “es zinu” uz “es daru” - ar lielāku skaidrību, motivāciju un apzinātību.